La oss jobbe sammen ut av DIN OVERVEKT på en livsstilsskole! En skole som ser hele mennesket i DEG, og hjelper deg til varig livsstilsendring.
LA OSS JOBBE SAMMEN!
Høsten 2018 vil Din overvekt tilby en livsstilsskole som går gjennom 11 trinn over 12 måneder (1 år), og som retter seg mot overvektige og tidligere overvektige som ønsker varig livsstilsendring.
Skolen tar for seg alle pilarene som må være med for å jobbe med overvekt.
- Grunnpilaren i programmet, er psykologi og biologi
- Vi gjenopptar matgleden ved å gjøre deg til venn med maten gjennom kunnskap om tilstedeværelse, ernæring, kosthold og tilberedelse av mat
- Vi setter fokus på alt som er bevegelse og aktivitet, og gjennom arbeidet finner motivasjon og mestring
- Få snakker om spiseutfordringer og avhengigheter ved overvekt – vi veileder i bakenforliggende årsaker og gir gode verktøy
- Livsstil er ikke bare mat og trening – vi tar for oss resten av livsstilen vår, og livsstilsykdommer
- Tenker vi oss om er omgivelser en stor del av vår hverdag og våre mønstre, da er det viktig å se nærmere på de
- Oppfølging er viktig, og du vil gjennom vårt oppfølgingssystem få ekstra programinnhold, samt få den oppfølgingen du trenger, når du trenger det
Programmet er et program i en psykologisk ramme, med et vitenskapelig metodeverk. Det er basert på kjente psykologiske teknikker og verktøy, samt allerede kjente kosthold og aktivitetsprogrammer fra Helsedirektoratet.
Alle delene av programmet har stor fokus på tilstedeværelse, så vi har med oss mye innen oppmerksomhetstrening.
Hos oss får du alt på ett sted!
Programmet inneholder:
- Over 120 videoer
- Nesten 150 praktiske oppgaver
- Over 50 praktiske verktøy
- 100 timer mental trening
- 12 timer nettmøter
- 20 timer gruppesamtaler
- Egne programmer med yoga og mindfulness
Du som deltagerne jobber deg gjennom veiledningsvideoer og oppgaver. Du vil etterhvert se årsakene til din overvekt, og dermed ha lettere for å gjøre endringer av adferd og vaner.
Programmet jobber etter prinsippet «din nye vane skal vare resten av livet». Det betyr at vi fokuserer på at du ikke skal på kur, diett eller ekstremaktivitet i en gitt periode. Vi alle vet at når du går tilbake til «det gamle», så øker vekten igjen. En setning vi bruker mye, er at 1 er mer enn 0, dvs. at vi heier på alle endringer både små og store, og at det er museskrittene som gir de største og varige endringene.
Du som deltager må forplikte deg for å vise at du er motivert til å gjennomføre programmet, da vi ønsker motiverte elever. Deltagerne støttes og motiveres i sine prosesser via et helt unikt digitalt selvhjelpssystem, basert registrering av følelser og behov. Systemet er utviklet av psykologer og forskere basert på kjente psykologiske rammeverk, og gir deltageren hjelp når de trenger det – på den måten de trenger det. I tillegg får deltageren hjelp via forum av andre deltagere, og 1:1 i egenutviklede systemer.
Inntak til Livsstilsskolen skjer kun to ganger pr. år og mer informasjon vil komme i løpet av november 2018.
Har du spørsmål om programmet, ta kontakt på lillian@dinovervekt.no
NOE AV INNHOLDET I PROGRAMMET!
