
Vil du varig ned i vekt?
Vi har kurset for deg!
Kurset "Kort og godt" er unikt. Vi har tak i hele mennesket og overvekten - og du kan tilpasse det til din hverdag. Det er det som trengs for varig endring.
Det er mental trening, jobben i hodet, som holder folk slanke. Derfor holder det ikke å bare snakke om kosthold og trening.
Livsstilsendring handler om mer enn bare mat og trening. Det består av alle deler av livet, som blant annet søvn, ditt forhold til omgivelsene dine, ditt forhold til mat, stresshåndtering, og mye, mye mer. For å få til en livsstilsendring må du ta tak i alle delene, og det kan vi hjelpe deg med.
I kurset kurset "Kort & Godt", gir vi deg oppskriften og starten på din livsstilsendring, og hvordan du på best mulig måte endelig kan lykkes.
...start din vektnedgang i dag!
Se hvordan vi kan hjelpe deg
Lillian Fjeld kursholder, gir deg noen svar i videoen nedenfor
Hva får du i kurset?
Løsninger, verktøy og metoder i hvert eneste tema!

Tema 1: Hva er livsstil?
Mange tror at livsstil handler om kun mat og trening. Livsstil refererer til måten et menneske ut fra egne valg forholder seg til eget levesett. Det betyr at vi må se på alle delene av ditt levesett om du skal få til å endre livsstil. Det kan være stress, arbeid, søvn, rusmidler og omgivelser - bare for å nevne noe.
Målet med livsstilsendring er varige forandringer. I dette temaet lærer du hva livsstil er og hvordan du på best mulig måte kan starte din endring som gir varige resultater.Tema 2: Hvordan endre vaner?
Hvordan gjør du endringer i dag?
Følger du flokken, går du i ring? Gjør du det samme om og om igjen?
Vi gjør det vi blir fortalt ikke sant? – og hva har det ført til?
Det har dessverre ført til at vi har fått så mange beskjeder at vi har blitt forvirret, og at vi dermed har fått et ganske forvridd forhold til mat, kropp og følelser. I dette temaet lærer du hvordan hjernen påvirkes av dette, og du får konkrete verktøy du kan bruke for å endre dine vaner.


Tema 3: Stresshåndtering i hverdagen
Negativt stress er den største trusselen mot fysisk og mental velvære i den vestlige verden i dag. Tenk litt over den påstanden! Den sier mye om våre prioriteringer.
Det som er bra, er at dette kan vi gjøre noe med. Vi kan gjøre andre valg i hverdagen vår, og vi kan jobbe med verktøy og metoder som demper stresset vårt, samt at en bevissthet på hvordan stress virker både fysisk og psykisk i kroppen vår. Hvordan du kan gjøre det, lærer du om i dette temaet.
TEMA 4: Matglede
Det sitter et utall av mennesker som bare spiser for å overleve fordi de aldri har lært å nyte mat på smak og lukt. Det sitter et utall mennesker som selvmedisinerer seg selv for å døyve følelser. Det sitter et utall mennesker som aldri har lært grunnleggende kunnskap om mat og ernæring, og hvordan en mer oppmerksom spising kan gi både matro og matglede. I dette temaet lærer du hvordan du kan se på mat og måltider på en ny måte, og hvordan du kan få tilbake matgleden.


Tema 5: Bevegelse og kroppen som maskin
Liker du ikke ordet trening, og er du av den oppfatning av at det kun er tredemølle og treningsstudio 5 dager i uka som gjelder? Hva med å gå over til å se på kroppen som en maskin, og at du heller skal ha bevegelse i hverdagen for å vedlikeholde den? Et eksempel: Du pusser tenner hver dag ikke sant? Hvorfor det? Jo fordi du skal ha tennene resten av livet. Har du tenkt på at du skal ha kroppen resten av livet også? I dette trinnet lærer du å tenke nytt om bevegelse, og får konkrete råd for hvordan du enkelt kan starte med vedlikehold av kroppen din.
Tema 6: Deg og din selvfølelse
Skam, sårbarhet og selvkritikk – hvilken bagasje har vi, og hva gjør den med oss?
Definisjonen av selvfølelse er å akseptere seg selv som den en er, og være bevisst sin egen verdi. Lav selvfølelse gjenkjennes med usikkerhet, selvkritikk og skyldfølelse. Ingen ønsker å ha det sånn. I dette trinnet lærer du hvordan du starter med å akseptere deg selv, og en metode for å komme ut av selvkritikk.


tema 7: Dine relasjoner
Er det mulig å forandre andre? Nei dessverre. Har du prøvd å forandre både mann, barn, foreldre, søsken, kollegaer og ikke minst sjefen? Fått det til? Nei!
Det går nemlig ikke an å forandre andre – men den gode nyheten er at når du forandrer deg, forandrer omgivelsene seg også. I dette trinnet lærer du hvordan du finner frem til DINE behov, og hvordan du samtidig forholder deg til dine omgivelser.
Tema 8: Hverdagen vs festen
Det sies at det er ikke mellom jul og nyttår du blir overvektig, men mellom nyttår og jul.
Vi har flest hverdager, og noen fester – men det er når vi lager hverdager fylt med festfyll at vi snubler. Det er når vi lager rigide hverdagsritualer – strenge matregimer og uhåndterbare treningsprogrammer og uoppnåelige regler at vi faller utpå. I dette trinnet lærer du hvordan du kan jobbe med livsstilsendringen din i hverdagen.
Fordeler med kurset:
Jeg vil ned i vekt
Vi sier at «overvekta sitter mellom ørene». Vet du egentlig hvor mye hjernen påvirker dine tanker, følelser, kroppen din og dine handlinger? Det er mental trening, jobben i hodet, som får folk, og holder folk slanke. Hos oss lærer du mer om hjernen og hvordan livet ditt og overvekten din påvirkes. Du lærer også hvordan du kan bruke alt du lærer om hjernen til din egen fordel! For å gå ned i vekt og holde vekta.
Slankepiller og "ananaskurer"
Vi skulle inderlig ønske at det var enkle løsninger for å bli slank. For eksempel en slankepille eller en «ananas-kur». Hvis det hadde vært tilfelle, hadde ikke overvekt vært et problem.
Vi hjelper folk til et lettere liv med fokus på matglede fra et psykologisk og praktisk perspektiv. Vi vil at du skal være glad i mat, og at du går fra mat-uro til matro.
Er det bare å spise mindre og trene mer?
Mange som ikke har slitt med overvekt sier at «folk må bare spise mindre og trene mer», og tror livsstil bare handler om mat og trening. Forskning viser at våre metoder virker, de er vitenskapelige, og inneholder helt konkrete verktøy: vi ser på hele overvekten og hele livsstilen. Du lærer helt konkrete verktøy for at du kan mestre dette på en enkel måte.
Kursstart: NÅ! (starte når du ønsker selv)
Sted: Online
Varighet: 8 kursvideoer med oppgaver
(tilgang: 12 måneder)
Introduksjonspris :KUN kr. 890,-
Vi er flere i samme båt - og har også grupper på Facebook
Lyst til å være med?
Jeg heter Lillian Fjeld, og er en av de entusiastiske eierne av Din overvekt, og er den som loser deg gjennom dette kurset. I tillegg til mine egne erfaringer gjennom 38 år som overvektig og spiseforstyrret med overspising, er jeg utdannet kognitiv terapeut og psykoterapeut innen spiseforstyrrelser. Jeg sitter i styret i ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) og LFO (Landsforeningen for overvektige), samt bidrar i en del offentlige og private prosjekter om overvekt, overspisingslidelse og avhengigheter. Jeg ble fedmeoperert for 7 år siden. Jeg var syk og kunne ikke vente, og så dette som den eneste løsningen. Men jeg har ikke lenger effekt av operasjonen, og hadde jeg visst den gang det jeg vet i dag, ville jeg ikke gjort det. Det er de mentale prosessene i hverdagen gjennom varige livsstilsendringer, som fortsatt holder meg slank, og som også vil hjelpe deg til varige endringer.

© 2017 Din overvekt