Dette er grunntrinnene i Livsstilsskolen
| Modul 1 | Start | |
|---|---|---|
| Leksjon 1 | Introduksjon kognitiv terapi | |
| Leksjon 2 | Introduksjon ACT | |
| Leksjon 3 | Introduksjon emosjonsfokusert terapi | |
| Leksjon 4 | Hvem er jeg? | |
| Leksjon 5 | Introduksjon mindfulness | |
| Leksjon 6 | Introduksjon yoga | |
| Leksjon 7 | Introduksjon stress | |
| Leksjon 8 | Hjernen vår trinn 1 | |
| Leksjon 9 | Uro og flukt | |
| Leksjon 10 | Oppmerksom spising | |
| Leksjon 11 | Nåsituasjon fra et nytt sted - Livskompasset | |
| Modul 2 | Ernæring og kosthold | |
| Leksjon 1 | Ernæringslære og næringsstoffer | |
| Leksjon 2 | Kosthold fra et psykologisk og praktisk perspektiv | |
| Leksjon 3 | Risikosituasjoner | |
| Leksjon 4 | Alle til bords | |
| Modul 3 | Historien | |
| Leksjon 1 | Ny start | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 3 | |
| Leksjon 3 | Historien | |
| Leksjon 4 | Minnetale | |
| Leksjon 5 | De ni sulter, magemåler og meditasjon | |
| Modul 4 | Bevisstgjøring | |
| Leksjon 1 | Hjernen vår trinn 4 | |
| Leksjon 2 | Senke tempo, stoppe opp, og sult | |
| Leksjon 3 | Metthet og tilfredshet | |
| Leksjon 4 | Livsstil vs Spiseforstyrrelse | |
| Modul 5 | Ærlighet | |
| Leksjon 1 | Hjernen vår trinn 5 | |
| Leksjon 2 | Vi identifiserer fastlagte spisemønster | |
| Leksjon 3 | Sårbarhet | |
| Leksjon 4 | Selvkritikk og selvmedfølelse | |
| Leksjon 5 | Skam | |
| Leksjon 6 | Å være i utfordrende følelser | |
| Modul 6 | Sabotering | |
| Leksjon 1 | Hjernen vår trinn 6 | |
| Leksjon 2 | Følelser og oppmerksomhet på kroppen | |
| Leksjon 3 | Selvsabotering | |
| Leksjon 4 | Mat og humør | |
| Leksjon 5 | Mat-sug | |
| Modul 7 | Egenkjærlighet | |
| Leksjon 1 | Hjernen vår trinn 7 | |
| Leksjon 2 | Selvaksept og tilgivelse | |
| Leksjon 3 | Identitet og egenomsorg | |
| Leksjon 4 | God nok - den gode egoisten | |
| Leksjon 5 | Hjertesult | |
| Leksjon 6 | Bli venn med maten | |
| Modul 8 | Stress og fremme helsen | |
| Leksjon 1 | Introduksjon ACT kurs | |
| Leksjon 2 | Del 1 - Om stress og språket | |
| Leksjon 3 | Del 2 - Livskompasset | |
| Leksjon 4 | Del 3 - Å leve det livet jeg vil leve | |
| Leksjon 5 | Del 4 - Å gå videre - medfølelse og kommunikasjon | |
| Modul 9 | Omgivelsene | |
| Leksjon 1 | Hjernen vår trinn 9 | |
| Leksjon 2 | Mine endringer | |
| Leksjon 3 | Moren din | |
| Leksjon 4 | Mine relasjoner | |
| Leksjon 5 | Si nei | |
| Modul 10 | Bevegelse og trening | |
| Leksjon 1 | Bevegelse og trening | |
| Leksjon 2 | Anatomi - kroppen som en maskin | |
| Leksjon 3 | Yoga som en bevegelsesform | |
| Leksjon 4 | Mine 30 | |
| Modul 11 | Livsstil | |
| Leksjon 1 | Søvn | |
| Leksjon 2 | Alkohol | |
| Leksjon 3 | Arbeid | |
| Leksjon 4 | Familie | |
| Leksjon 5 | Sex og samliv | |
| Modul 12 | Veien videre | |
| Leksjon 1 | Hvordan fikse hverdagen | |
| Leksjon 2 | Handlingsplan | |
| Leksjon 3 | Selvhjelp |
