Dette er grunntrinnene i Din overvekt programmet
| Modul 1 | Start |
|---|---|
| Leksjon 1 | Nåsituasjon |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 1 |
| Leksjon 3 | Kosthold |
| Leksjon 4 | Trening |
| Leksjon 5 | Egentest trinn 1 |
| Modul 2 | Historien |
| Leksjon 1 | Intro trinn 2 med repetisjon trinn 1 |
| Leksjon 2 | Ny start |
| Leksjon 3 | Hjernen vår trinn 2 |
| Leksjon 4 | Historien |
| Leksjon 5 | Minnetale |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 2 |
| Modul 3 | Bevisstgjøring |
| Leksjon 1 | Intro trinn 3 med repetisjon trinn 2 |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 3 |
| Leksjon 3 | Livsstil vs Spiseforstyrrelse |
| Leksjon 4 | Uro og flukt |
| Leksjon 5 | Oppmerksom spising |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 3 |
| Modul 4 | Ærlighet |
| Leksjon 1 | Intro trinn 4 med repetisjon trinn 3 |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 4 |
| Leksjon 3 | Sårbarhet |
| Leksjon 4 | Selvkritikk og selvmedfølelse |
| Leksjon 5 | Skam |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 4 |
| Modul 5 | Sabotering |
| Leksjon 1 | Intro til trinn 5 med repetisjon trinn 4 |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 6 |
| Leksjon 3 | Selvsabotering |
| Leksjon 4 | Stress |
| Leksjon 5 | Egentest trinn 5 |
| Modul 6 | Egenkjærlighet |
| Leksjon 1 | Intro trinn 6 med repetisjon trinn 5 |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 6 |
| Leksjon 3 | Selvaksept og tilgivelse |
| Leksjon 4 | Identitet og egenomsorg |
| Leksjon 5 | God nok - den gode egoisten |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 6 |
| Modul 7 | Hverdagen |
| Leksjon 1 | Intro trinn 7 med repetisjon trinn 6 |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 7 |
| Leksjon 3 | Hvordan fikse hverdagen |
| Leksjon 4 | Selvhjelp |
| Leksjon 5 | Oppsummering programmet |
| Modul 8 | Oppmerksom spising |
| Leksjon 1 | De ni sulter |
| Leksjon 2 | Senke tempo, stoppe opp, og sult |
| Leksjon 3 | Metthet og tilfredshet |
| Leksjon 4 | Vi identifiserer fastlagte spisemønster |
| Leksjon 5 | Følelser og oppmerksomhet på kroppen |
| Leksjon 6 | Mat og humør |
