Dette er grunntrinnene i Din overvekt programmet
| Modul 1 | Start | |
|---|---|---|
| Leksjon 1 | Nåsituasjon | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 1 | |
| Leksjon 3 | Kosthold | |
| Leksjon 4 | Trening | |
| Leksjon 5 | Egentest trinn 1 | |
| Modul 2 | Historien | |
| Leksjon 1 | Intro trinn 2 med repetisjon trinn 1 | |
| Leksjon 2 | Ny start | |
| Leksjon 3 | Hjernen vår trinn 2 | |
| Leksjon 4 | Historien | |
| Leksjon 5 | Minnetale | |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 2 | |
| Modul 3 | Bevisstgjøring | |
| Leksjon 1 | Intro trinn 3 med repetisjon trinn 2 | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 3 | |
| Leksjon 3 | Livsstil vs Spiseforstyrrelse | |
| Leksjon 4 | Uro og flukt | |
| Leksjon 5 | Oppmerksom spising | |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 3 | |
| Modul 4 | Ærlighet | |
| Leksjon 1 | Intro trinn 4 med repetisjon trinn 3 | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 4 | |
| Leksjon 3 | Sårbarhet | |
| Leksjon 4 | Selvkritikk og selvmedfølelse | |
| Leksjon 5 | Skam | |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 4 | |
| Modul 5 | Sabotering | |
| Leksjon 1 | Intro til trinn 5 med repetisjon trinn 4 | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 6 | |
| Leksjon 3 | Selvsabotering | |
| Leksjon 4 | Stress | |
| Leksjon 5 | Egentest trinn 5 | |
| Modul 6 | Egenkjærlighet | |
| Leksjon 1 | Intro trinn 6 med repetisjon trinn 5 | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 6 | |
| Leksjon 3 | Selvaksept og tilgivelse | |
| Leksjon 4 | Identitet og egenomsorg | |
| Leksjon 5 | God nok - den gode egoisten | |
| Leksjon 6 | Egentest trinn 6 | |
| Modul 7 | Hverdagen | |
| Leksjon 1 | Intro trinn 7 med repetisjon trinn 6 | |
| Leksjon 2 | Hjernen vår trinn 7 | |
| Leksjon 3 | Hvordan fikse hverdagen | |
| Leksjon 4 | Selvhjelp | |
| Leksjon 5 | Oppsummering programmet | |
| Modul 8 | Oppmerksom spising | |
| Leksjon 1 | De ni sulter | |
| Leksjon 2 | Senke tempo, stoppe opp, og sult | |
| Leksjon 3 | Metthet og tilfredshet | |
| Leksjon 4 | Vi identifiserer fastlagte spisemønster | |
| Leksjon 5 | Følelser og oppmerksomhet på kroppen | |
| Leksjon 6 | Mat og humør |
