Mange tror at livsstil handler om kun mat og trening. Livsstil refererer til måten et menneske ut fra egne valg forholder seg til eget levesett. Det betyr at vi må se på alle delene av ditt levesett om du skal få til å endre livsstil. Det kan være stress, arbeid, søvn, rusmidler og omgivelser – bare for å nevne noe.

​Målet med livsstilsendring er varige forandringer. I denne videoen lærer du hva livsstil er og hvordan du på best mulig måte kan starte din endring som gir varige resultater.

Har du noen gang tenkt på at det kan hende du har ”plastret” på feil sted? At du plastret armen, og så hadde egentlig du vondt i beinet?.. eller at om vi tenker at du skal bake boller, så har du har glemt gjær i bolledeigen? Blir ikke mye spreke boller av det. Hva mener jeg egentlig med det jeg sier nå? Se videoen og lær mer…

Når du gjør oppgavene du finner på knappen nedenfor knyttet til veiledningen i videoen, er da du først får en oversikt over hvor du er i forhold til din livsstil. Des mer grundig du jobber med oppgavene, det lettere er det å lage en god start for å gjøre endringer og får de integrert i hverdagen din for livsstilsendring.

Lykke til!

Last ned oppgavene her!

(Denne videoen er den første av 8 veiledningsvideoer i vårt Kort&Godt kurs)