Din overvekt

vektreduksjonsprogram i en psykologisk ramme

  • Blogg
  • Om oss
  • Kontakt
  • Logg inn

Intro til trinn 5 med repetisjon trinn 4

29/03/2018 By

Du kan ikke se denne leksjonen før du har logget inn.
Livsstilsskolen
Modul 1 Start+
Leksjon 1 Introduksjon kognitiv terapi  
Leksjon 2 Introduksjon ACT  
Leksjon 3 Introduksjon emosjonsfokusert terapi  
Leksjon 4 Hvem er jeg?  
Leksjon 5 Introduksjon mindfulness  
Leksjon 6 Introduksjon yoga  
Leksjon 7 Introduksjon stress  
Leksjon 8 Hjernen vår trinn 1  
Leksjon 9 Uro og flukt  
Leksjon 10 Oppmerksom spising  
Leksjon 11 Nåsituasjon fra et nytt sted - Livskompasset  
Modul 2 Ernæring og kosthold+
Leksjon 1 Ernæringslære og næringsstoffer  
Leksjon 2 Kosthold fra et psykologisk og praktisk perspektiv  
Leksjon 3 Risikosituasjoner  
Leksjon 4 Alle til bords  
Modul 3 Historien+
Leksjon 1 Ny start  
Leksjon 2 Hjernen vår trinn 3  
Leksjon 3 Historien  
Leksjon 4 Minnetale  
Leksjon 5 De ni sulter, magemåler og meditasjon  
Modul 4 Bevisstgjøring+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 4  
Leksjon 2 Senke tempo, stoppe opp, og sult  
Leksjon 3 Metthet og tilfredshet  
Leksjon 4 Livsstil vs Spiseforstyrrelse  
Modul 5 Ærlighet+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 5  
Leksjon 2 Vi identifiserer fastlagte spisemønster  
Leksjon 3 Sårbarhet  
Leksjon 4 Selvkritikk og selvmedfølelse  
Leksjon 5 Skam  
Leksjon 6 Å være i utfordrende følelser  
Modul 6 Sabotering+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 6  
Leksjon 2 Følelser og oppmerksomhet på kroppen  
Leksjon 3 Selvsabotering  
Leksjon 4 Mat og humør  
Leksjon 5 Mat-sug  
Modul 7 Egenkjærlighet+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 7  
Leksjon 2 Selvaksept og tilgivelse  
Leksjon 3 Identitet og egenomsorg  
Leksjon 4 God nok - den gode egoisten  
Leksjon 5 Hjertesult  
Leksjon 6 Bli venn med maten  
Modul 8 Stress og fremme helsen+
Leksjon 1 Introduksjon ACT kurs  
Leksjon 2 Del 1 - Om stress og språket  
Leksjon 3 Del 2 - Livskompasset  
Leksjon 4 Del 3 - Å leve det livet jeg vil leve  
Leksjon 5 Del 4 - Å gå videre - medfølelse og kommunikasjon  
Modul 9 Omgivelsene+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 9  
Leksjon 2 Mine endringer  
Leksjon 3 Moren din  
Leksjon 4 Mine relasjoner  
Leksjon 5 Si nei  
Modul 10 Bevegelse og trening+
Leksjon 1 Bevegelse og trening  
Leksjon 2 Anatomi - kroppen som en maskin  
Leksjon 3 Yoga som en bevegelsesform  
Leksjon 4 Mine 30  
Modul 11 Livsstil+
Leksjon 1 Søvn  
Leksjon 2 Alkohol  
Leksjon 3 Arbeid  
Leksjon 4 Familie  
Leksjon 5 Sex og samliv  
Modul 12 Veien videre+
Leksjon 1 Hvordan fikse hverdagen  
Leksjon 2 Handlingsplan  
Leksjon 3 Selvhjelp  

Hjelp

Din overvekt

Det blir fokusert mest på mat og trening for å bli slank. Forskning viser at overvekt er sammensatt, og at en stor årsak er psykologisk. Les mer…

Siste blogginnlegg

  • #noen har sagt at er jeg tynn så er jeg lykkelig
  • Slanke Tanker bytter navn og jobber med Din overvekt
  • #Noen forteller oss, lærer oss, og viser oss…
  • Spiser du mens du løper?

Følg oss i sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2023 · Slanke Tanker AS · Org.nr. 914477018 · Webdesign: Kristin Skj., og Lotte Thori Løvstad · Video og foto: Kurt Gaasø Mediaspace Personvern: Personvernerklæring

Sett inn/rediger lenke

Skriv inn URL-en

Eller lag lenke til eksisterende innhold

    Ingen søkeord spesifisert. Viser nye elementer. Søk eller bruk opp- og ned-pilene på tastaturet for å velge.