Naviger klokt gjennom stormen

20/10/2019 By

Beklager, men du har ikke tilgang til denne leksjonen.

Livsstilsskolen

Modul 1	Start	+
Leksjon 1	Introduksjon kognitiv terapi
Leksjon 2	Introduksjon ACT
Leksjon 3	Introduksjon emosjonsfokusert terapi
Leksjon 4	Hvem er jeg?
Leksjon 5	Introduksjon mindfulness
Leksjon 6	Introduksjon yoga
Leksjon 7	Introduksjon stress
Leksjon 8	Hjernen vår trinn 1
Leksjon 9	Uro og flukt
Leksjon 10	Oppmerksom spising
Leksjon 11	Nåsituasjon fra et nytt sted - Livskompasset
Modul 2	Ernæring og kosthold	+
Leksjon 1	Ernæringslære og næringsstoffer
Leksjon 2	Kosthold fra et psykologisk og praktisk perspektiv
Leksjon 3	Risikosituasjoner
Leksjon 4	Alle til bords
Modul 3	Historien	+
Leksjon 1	Ny start
Leksjon 2	Hjernen vår trinn 3
Leksjon 3	Historien
Leksjon 4	Minnetale
Leksjon 5	De ni sulter, magemåler og meditasjon
Modul 4	Bevisstgjøring	+
Leksjon 1	Hjernen vår trinn 4
Leksjon 2	Senke tempo, stoppe opp, og sult
Leksjon 3	Metthet og tilfredshet
Leksjon 4	Livsstil vs Spiseforstyrrelse
Modul 5	Ærlighet	+
Leksjon 1	Hjernen vår trinn 5
Leksjon 2	Vi identifiserer fastlagte spisemønster
Leksjon 3	Sårbarhet
Leksjon 4	Selvkritikk og selvmedfølelse
Leksjon 5	Skam
Leksjon 6	Å være i utfordrende følelser
Modul 6	Sabotering	+
Leksjon 1	Hjernen vår trinn 6
Leksjon 2	Følelser og oppmerksomhet på kroppen
Leksjon 3	Selvsabotering
Leksjon 4	Mat og humør
Leksjon 5	Mat-sug
Modul 7	Egenkjærlighet	+
Leksjon 1	Hjernen vår trinn 7
Leksjon 2	Selvaksept og tilgivelse
Leksjon 3	Identitet og egenomsorg
Leksjon 4	God nok - den gode egoisten
Leksjon 5	Hjertesult
Leksjon 6	Bli venn med maten
Modul 8	Stress og fremme helsen	+
Leksjon 1	Introduksjon ACT kurs
Leksjon 2	Del 1 - Om stress og språket
Leksjon 3	Del 2 - Livskompasset
Leksjon 4	Del 3 - Å leve det livet jeg vil leve
Leksjon 5	Del 4 - Å gå videre - medfølelse og kommunikasjon
Modul 9	Omgivelsene	+
Leksjon 1	Hjernen vår trinn 9
Leksjon 2	Mine endringer
Leksjon 3	Moren din
Leksjon 4	Mine relasjoner
Leksjon 5	Si nei
Modul 10	Bevegelse og trening	+
Leksjon 1	Bevegelse og trening
Leksjon 2	Anatomi - kroppen som en maskin
Leksjon 3	Yoga som en bevegelsesform
Leksjon 4	Mine 30
Modul 11	Livsstil	+
Leksjon 1	Søvn
Leksjon 2	Alkohol
Leksjon 3	Arbeid
Leksjon 4	Familie
Leksjon 5	Sex og samliv
Modul 12	Veien videre	+
Leksjon 1	Hvordan fikse hverdagen
Leksjon 2	Handlingsplan
Leksjon 3	Selvhjelp