BAKGRUNN

Din overvekt (tidligere Slanke Tanker) ble «født» i april 2013. Bakgrunnen var at vi så at å jobbe i fra det psykologiske perspektivet var nesten fraværende i arbeidet med overvektig, i overvektsdebatten og i samfunnets kamp mot overvekt.

I starten var vi  i kontakt med mange overvektige og alle ga gode tilbakemeldinger når vi delte historier om veien til et lettere liv ved hjelp av psykologi – at det satt i hodet. Det ble laget flere og flere verktøy som ble introdusert for overvektige. Verktøyene var enkle, og vi så at et hverdagslig språk sammen med de enkle verktøyene ga de overvektige ny innsikt i tanker, følelser og handlinger.

Blant folk, i avisene og på nettet snakkes det mye om at regnestykket er enkelt. At overvekt handler om for mye matinntak og for lite trening. Så enkelt er det ikke. Regnestykket går ikke opp fordi overvekt er mer sammensatt. Alt for få snakker om er at årsaken til overvekt ligger i det psykologiske. Alt for få snakker om at overvektige kan ha en spiseforstyrrelse overspising. Dette er samfunnet stille om, og kjører videre med regnestykket som ikke går opp. Mens det egentlig sitter i hodene våre.

Nå snart fire år etter, har vi laget et program basert på vitenskap. Vi har vokst som selskap og har både egne erfaringer om overvekt, og fagkunnskap innen forskjellige retninger innen psykologi og spiseforstyrrelser.

HVORDAN JOBBER VI?

Vi jobber metodisk via vårt program. Programmet går over tid (grunnprogrammet er 1 år), da vi mener at ingenting er en quickfix, men du trenger tid for å jobbe med å få til varig endring. Overvekten kom ikke akkurat på et kvarter – og da tar det ikke bare et kvarter å få den bort heller. Vi jobber med årsaksbehandling, fordi vi tror at finner du årsaker, er det lettere å gjøre endringer ved hjelp av våre verktøy og hjelpemidler. Siden vi i tillegg til vår faglig kunnskap også har egen erfaring med overvekt, deles disse erfaringene også i programmet. Vi ser at når vi deler våre erfaringer så kjenner overvektige eller tidligere overvektige seg igjen.

Vitenskapen sier at når vi mennesker opplever motgang, reagerer vi på bakgrunn av våre sårbarheter og tidligere opplevelser. For å si det enkelt, så reagerer noen på ulike situasjoner med f.eks panikkangst mens en annen kan reagere med overspising og bli overvektig, Forskning viser at det er mer til felles mellom for eksempel depresjon, spiseforstyrrelser, avhengigheter og smerter, enn det man tidligere har trodd – og psykologien på de, kan være den samme.

Vi har fokus på at våre verktøy som skal brukes i hverdagen, skal være levende, praktiske og funksjonelle.

PÅ HVILKEN MÅTE JOBBER VI?

Vi jobber online og digitalt med vårt program. Det betyr at programmet består av veiledningsvideoer og oppgaver du får tilgang til online. Alle våre møter skjer på nett, og du har tilgang til motivasjon fra oss digitalt i et oppfølgingssystem  Det betyr at du kan delta hos oss, uansett hvor i landet eller verden du er lokalisert.

Vårt program er ingen diett, men er basert på vitenskap. Vi tar også i bruk morgensdagens teknologi for å kunne følge deg opp 365 dager i året. Vårt team av fagfolk er klare til å motivere deg på veien mot et lettere liv. Vi skal få deg til å mestre slik at du får kontroll over DIN OVERVEKT.

Ønsker du kontakt med oss for kurs, foredrag eller blogging, så send en mail på lillian@dinovervekt.no

Våre verdier

ENGASJERENDE

Vi er engasjert i overvekt og årsakene til at vi mennesker blir overvektige. Der samfunnet sier «spis mindre – tren mer, så blir du slank og lykkelig», så sier vi at du må først jobbe psykologisk med  prosesser for å få til hele regnestykket med overvekt! Skal vi få til en varig lettere liv så må vi få den siste puslespillbrikken som at det sitter i hodet på plass. Vi er engasjert både i å være en stemme i samfunnsdebatten om overvekt, og ovenfor overvektige. Vi engasjerer oss i deres prosesser, stiller krav om at de overvektige tar ansvar for sin overvekt, på deres premisser – og er tilstede for motivasjon og støtte når de trenger oss. At vi selv har opplevd å være overvektige og spiseforstyrret, gjør at vi klarer å engasjere de vi jobber med, slik at de åpner opp og jobber godt i sine prosesser. Vi engasjerer oss også inn i organisasjoner og prosjekter som handler om overvektige.

ÆRLIG

Vi forteller ærlige historier om våre egne erfaringer. Vi prøver ikke å pynte på de eller fortelle de som eventyr. Våre deltagere opplever ærlig engasjement, og møter ujålete mennesker med humor. De opplever å bli tatt på alvor med sine utfordringer ved sin overvekt, og at vi stiller ærlige krav. Vår ærlighet er med å gi innsikt og veiledning.

EMPATISK

Vi ønsker å være både medmennesker og fagpersoner, å lytte og forstå. Våre egne erfaringer som overvektig og fagkunnskap innen psykologi og spiseforstyrrelser, gir en god mulighet for det. Vi legger mye i å være der akkurat når deltagerne trenger motivasjon, støtte og en gang i blant utfordringer og ansvarliggjøring. Det er viktig for bedring, fremgang og vekst hos våre deltagere.

Hvem står bak?

Lillian Fjeld

Jeg måtte finne ut hvorfor jeg hadde blitt overvektig, pleier Lillian å si. Det var når hun gikk inn i det, at det begynte å skje spennende ting. Lillian visualiserer mye, og på den måten har det kommet frem mange fine verktøy som vi bruker når vi snakker enten på kurs eller i foredrag. Lillian er overbevist over at ærlighet og bevisstgjøring er de to viktigste nøklene inn i prosessen. Det er viktig å kalle en spade for en spade sier hun. Lillian klassifiserer seg som norgesmester i å skylde på andre for sin overvekt, og har tatt et kraftig oppgjør med hvem som har skylda for hennes overvekt.

Lillian er utdannet kognitiv terapeut fra Dialoggruppen, og psykoterapeut innen spiseforstyrrelser hos Villa Sult. Lillian sitter også i styret i ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser), og bidrar i en del offentlige og private prosjekter om overvekt.

Lillian har de siste 10 årene jobbet med kognitive endringsprosesser og har gjennomført Beck-programmet, både som deltager og veileder. Lillian har i tillegg til dette gjennomført flere kurs om endring av livvstil og tankemønstre. Hun har også holdt foredrag om sin egen prosess, både på Lærings- og mestringssentret ved Bærum sykehus og i selvhjelpsgrupper. I tillegg har flere hundre mennesker vært igjennom hennes kurs og programmer her hos Din overvekt.

Lillian er entusiastisk eier av Din overvekt og loser deg gjennom hele vårt livsstilsprogram. I tillegg har Din overvekt flere fagpersoner, personer med egenerfaring, og samarbeidspartnere som bidrar inn i vårt program og i vår administrasjon.

HVA SIER KURSDELTAGERNE VÅRE?

«Jeg trodde viljestyrke var alt som trengtes for å forandre vekten min. Så feil kan man ta. På dette kurset har jeg lært at svarene sitter i historien min og at det ikke hjelper å jogge for å bli kvitt gamle mønstre.»

«For første gang har jeg en kontroll jeg kan leve lykkelig med. En kontroll jeg kan gå hånd i hånd og føler meg trygg på. Min bevisstgjøring av og om meg selv, har gitt meg en rak ryggrad. Styrke, egenkjærlighet og tro på meg min egen lykke. Tusen takk for at jeg fikk lov å våge!»

«Din overvekt programmets måte å angripe overvekt på, har aldri noen snakket om i min lange slankehistorie!»

«Det viktigste jeg har lært til nå er at jeg må godta meg selv slik jeg er nå og ikke vente med å leve til jeg blir slank.»

«Før ville jeg jobbe med kroppen først og tenkte at da ble alt annet fikset av seg selv. Jeg må jobbe med holdningsendring. Ikke være et offer i mitt eget liv, men ta styringen selv»

«Det aller viktigste for meg som jeg har lært hos Din overvekt, er fjerning av skammen.»