Din overvekt

vektreduksjonsprogram i en psykologisk ramme

  • Blogg
  • Om oss
  • Kontakt
  • Logg inn

Slutt å utfør vold mot deg selv!

03/01/2017 By Elisabeth Thorkildsen Leave a Comment

Eventuelt: Spis sakte!

Spis sakte, det er noe jeg brenner for å lære bort.

Hvordan har du det når du spiser? Hiver du innpå, eller nyter du maten? Tenk litt på det.

Det er så viktig å spise sakte og oppmerksomt. Da får hjernen tid til å registrere når du er mett, og kroppen kan si ifra hva den trenger. Visste du at det tar ca 20 minutter fra du spiser, til hjernen registrerer at den er mett.

Klokke

Jeg vil tippe at du vil legge merke til at når du nyter hver munnfull, så føler du deg mer tilfreds når maten er spist opp.

Her om dagen leste jeg en blogg fra en terapeut som skrev om å slutte å utøve vold mot kroppen din med mat. Han hevdet at du gjør et overgrep mot deg selv når du i tide og utide kaster innpå mat som kroppen ikke har bedt om. Kroppen er ikke forberedt. Den har ikke igangsatt prosesser som kan fordøye maten. Du gjør et overgrep mot kroppen. Du tvinger mat ned uten at kroppen er klar.  Dette syntes jeg var sterke ord, men det er ord jeg har tenkt en del på.

Han snakker videre om at kroppen til mange mennesker i dag er i litt beredskap når vi spiser. Den er litt gira, og er ikke klar for å ta imot næring. Kan du tenke deg en jeger i steinalderen som spiste mat mens han løp etter byttet sitt? Det er litt samme tilstanden kroppen din er i når du ikke behandler den pent og kaster inn mat. Det er ikke et slikt forhold vi bør ha til mat.

Caveman

Mat er nødvendig for deg som energi, men kan også være en kilde til stor nytelse. Ikke la mat styre. Styr heller maten.

Jeg oppsummerer med setningen jeg åpnet med; spis sakte. Da blir du og kroppen din venner. Da vil du kunne oppnå balanse med deg selv.

 

Godt måltid,

Lillian.

Filed Under: Egenkjærlighet, Flukt, Livsstil, Stress

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Følg oss i sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Kategorier

  • Den gode egoisten
  • Egenkjærlighet
  • Flukt
  • Gamle vaner
  • Historien
  • Hjernen
  • Hverdagen
  • Livsstil
  • Overvekt
  • Sabotering
  • Selvaksept
  • Skam
  • Stress
  • Topplokket
  • Uncategorized
  • Uro

Siste blogginnlegg

  • #noen har sagt at er jeg tynn så er jeg lykkelig
  • Slanke Tanker bytter navn og jobber med Din overvekt
  • #Noen forteller oss, lærer oss, og viser oss…

Din overvekt

Det blir fokusert mest på mat og trening for å bli slank. Forskning viser at overvekt er sammensatt, og at en stor årsak er psykologisk. Les mer…

Siste blogginnlegg

  • #noen har sagt at er jeg tynn så er jeg lykkelig
  • Slanke Tanker bytter navn og jobber med Din overvekt
  • #Noen forteller oss, lærer oss, og viser oss…
  • Spiser du mens du løper?

Følg oss i sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2023 · Slanke Tanker AS · Org.nr. 914477018 · Webdesign: Kristin Skj., og Lotte Thori Løvstad · Video og foto: Kurt Gaasø Mediaspace Personvern: Personvernerklæring

Sett inn/rediger lenke

Skriv inn URL-en

Eller lag lenke til eksisterende innhold

    Ingen søkeord spesifisert. Viser nye elementer. Søk eller bruk opp- og ned-pilene på tastaturet for å velge.