Din overvekt

vektreduksjonsprogram i en psykologisk ramme

  • Blogg
  • Om oss
  • Kontakt
  • Logg inn

Velkommen til skolen vår

Velkommen skal du være! Dette er startsiden din for skolen. Før du går i gang, er det fint om du ser videoen nedenfor. Den gir deg noe input om hvordan vi skal jobbe, og hva det er viktig at du holder fokus på. Første gang du er her inne, ber jeg deg fylle ut oppstartsskjemaet du finner nedenfor. Det gir meg informasjon om deg, og gir meg den best mulige måten å hjelpe deg i gang.

Oppstartsskjema
Livsstilsskolen
Modul 1 Start+
Leksjon 1 Introduksjon kognitiv terapi
Leksjon 2 Introduksjon ACT
Leksjon 3 Introduksjon emosjonsfokusert terapi
Leksjon 4 Hvem er jeg?
Leksjon 5 Introduksjon mindfulness
Leksjon 6 Introduksjon yoga
Leksjon 7 Introduksjon stress
Leksjon 8 Hjernen vår trinn 1
Leksjon 9 Uro og flukt
Leksjon 10 Oppmerksom spising
Leksjon 11 Nåsituasjon fra et nytt sted - Livskompasset
Modul 2 Ernæring og kosthold+
Leksjon 1 Ernæringslære og næringsstoffer
Leksjon 2 Kosthold fra et psykologisk og praktisk perspektiv
Leksjon 3 Risikosituasjoner
Leksjon 4 Alle til bords
Modul 3 Historien+
Leksjon 1 Ny start
Leksjon 2 Hjernen vår trinn 3
Leksjon 3 Historien
Leksjon 4 Minnetale
Leksjon 5 De ni sulter, magemåler og meditasjon
Modul 4 Bevisstgjøring+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 4
Leksjon 2 Senke tempo, stoppe opp, og sult
Leksjon 3 Metthet og tilfredshet
Leksjon 4 Livsstil vs Spiseforstyrrelse
Modul 5 Ærlighet+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 5
Leksjon 2 Vi identifiserer fastlagte spisemønster
Leksjon 3 Sårbarhet
Leksjon 4 Selvkritikk og selvmedfølelse
Leksjon 5 Skam
Leksjon 6 Å være i utfordrende følelser
Modul 6 Sabotering+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 6
Leksjon 2 Følelser og oppmerksomhet på kroppen
Leksjon 3 Selvsabotering
Leksjon 4 Mat og humør
Leksjon 5 Mat-sug
Modul 7 Egenkjærlighet+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 7
Leksjon 2 Selvaksept og tilgivelse
Leksjon 3 Identitet og egenomsorg
Leksjon 4 God nok - den gode egoisten
Leksjon 5 Hjertesult
Leksjon 6 Bli venn med maten
Modul 8 Stress og fremme helsen+
Leksjon 1 Introduksjon ACT kurs
Leksjon 2 Del 1 - Om stress og språket
Leksjon 3 Del 2 - Livskompasset
Leksjon 4 Del 3 - Å leve det livet jeg vil leve
Leksjon 5 Del 4 - Å gå videre - medfølelse og kommunikasjon
Modul 9 Omgivelsene+
Leksjon 1 Hjernen vår trinn 9
Leksjon 2 Mine endringer
Leksjon 3 Moren din
Leksjon 4 Mine relasjoner
Leksjon 5 Si nei
Modul 10 Bevegelse og trening+
Leksjon 1 Bevegelse og trening
Leksjon 2 Anatomi - kroppen som en maskin
Leksjon 3 Yoga som en bevegelsesform
Leksjon 4 Mine 30
Modul 11 Livsstil+
Leksjon 1 Søvn
Leksjon 2 Alkohol
Leksjon 3 Arbeid
Leksjon 4 Familie
Leksjon 5 Sex og samliv
Modul 12 Veien videre+
Leksjon 1 Hvordan fikse hverdagen
Leksjon 2 Handlingsplan
Leksjon 3 Selvhjelp

Hjelp

  • Viktig informasjon
  • Kalender kurs 2020
  • Hjelpemidler
  • Panikk-knapp
  • Spørsmål

Din overvekt

Det blir fokusert mest på mat og trening for å bli slank. Forskning viser at overvekt er sammensatt, og at en stor årsak er psykologisk. Les mer…

Siste blogginnlegg

  • #noen har sagt at er jeg tynn så er jeg lykkelig
  • Slanke Tanker bytter navn og jobber med Din overvekt
  • #Noen forteller oss, lærer oss, og viser oss…
  • Spiser du mens du løper?

Følg oss i sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2022 · Slanke Tanker AS · Org.nr. 914477018 · Webdesign: Kristin Skj., og Lotte Thori Løvstad · Video og foto: Kurt Gaasø Mediaspace Personvern: Personvernerklæring