Navigering i systemet og bruk av programmet
På hjemmesiden vår dinovervekt.no så har du en logg inn knapp oppe til høyre. Du kommer til et innloggingsbilde hvor du legger inn epost og passord for å logge deg inn i programmet til Din overvekt.
Du vil først komme til en Velkommenside, hvor du finner en velkomstvideo med en del praktiske detaljer. På høyre side finner du en trinn og leksjonsmenyen og en hjelpmeny, som du alltid har tilgang til uansett hvor du er i programmet. Menyen på høyre side vil alltid forandre seg etter hvilket trinn du er inne i, men Hjelp menyen vil alltid ligge under valgte Trinn-meny. Du kan når som helst komme tilbake til Velkommensiden ved å trykke på Din overvekt logoen.
Materiell og innhold vil følge tidsplanen som er satt for programmet, hvor det er nye temaer hver uke, og du vil aldri få tilgang til leksjonene før tiden som står på programmet.
Du har tilgang til alle våre blogger via toppmenyen over de forskjellige trinnene.
For å logge deg ut, trykker du bare på Logg inn en gang til, og trykker på linken hvor det står at du logger deg ut.
Innleveringer
I hvert trinn i programmet ønsker jeg at du sender inn en innlevering. Det skal gi deg og meg litt mer informasjon om hvordan det går, og hva jobber du med. Vi vil i samtalene våre bli enige om hva du gjør av innleveringer.
Behov for hjelp
Programmet for Din overvekt er laget ut fra et psykologisk perspektiv. Det er derfor viktig at du ber om den hjelpen du har brukt for gjennom programmet. Er du usikker, så ta kontakt en gang for mye enn en gang for lite.
- Epost: lillian@dinovervekt.no
- Telefon: 941 75 930
Vi kommer ikke gjennom programmet til å anbefale noen dietter, kurer eller ekstremaktiviteter – men anbefaler å følge Helsedirektoratets råd for ernæring og trening.
For noen kan arbeidet med årsaker til sin overvekt være veldig enkelt og innsiktsfullt. For andre kan det være tungt. Har du vært eller er du psykisk syk, kan visse temaer i programmet være triggere for deg. Det er det viktig at du tenker igjennom, og tar en prat med meg, om du er usikker, eller opplever triggere.
Jeg har faglig kompetanse som kognitiv terapeut og psykoterapeut innen spiseforstyrrelser, og har sånn sett kompetansen til å snakke med deg, og veilede deg der du er. Jeg har også fagpersoner innen psykologi i mitt team, som kan bistå også. Allikevel kan det hende at om du tar kontakt at jeg veileder deg til å ta kontakt med lege eller annen fagkompetanse. Det er viktig at om du går i et annet behandlingsopplegg at du følger opp dette, og informerer din behandler om hva du er med på. Det er også lurt å informere fastlegen din hva du er med på. Det er viktig at du informerer meg om det er noe du mener er viktig for meg å vite om deg som deltager i programmet. Jeg er ikke journalpliktig, men velger for både din og min skyld å bruke et godt og sikkert system for dette – at du alltid skal kjenne at dine opplysninger er trygge hos meg. Systemet som brukes til 1:1 samtaler krever at du logger på med bankid – dette også for at du skal kjenne deg trygg i våre samtaler.
Jeg ønsker deg lykke til med arbeidet, og gleder meg til å jobbe sammen med deg.
